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あなたは普段部屋着で寝ていたりしていませんか?パジャマと部屋着では大きな差が生まれますよ!

専用の服で寝ることは大切

部屋着
普段から適当な服で寝ているという方はしっかりと睡眠用のパジャマや服で寝ることをおすすめします。

パジャマに着替えるという行為自体が「睡眠」と直結しているので着るだけで脳波を切り替えることができるので横になってから実際に寝るまでの入眠時間を短縮させることができますよ。

またキツすぎる服ではリラックスすることはできませんし血流が滞ることにも繋がります。

逆に大きすぎるものだと余分なスペースが生まれるのですが寝返りを打つ時に引っかかってしまうことにもなります。

寝返りをしっかりと打つ事が出来てリラックスすることができる素材選びが重要ということですね。

おすすめの素材は

  • コットン
  • 薄手の柔らかいタオル系統
  • シルク

などの素材で出来ているものがベストでしょう。

通気性がよく寝汗をしっかりと吸収してくれるもので、保湿効果も高いものが良いですね。

毎日着るものですから汚れ易いです。

なので簡単に洗濯することができるものを選ぶことで衛生面でも高基準を保つ事が出来るでしょう。

あなたの好きな素材を選ぶ

柔らかいパジャマを着るだけで人はリラックスすることができ、普段着とは違って締め付けもないので快適に寝ることができるでしょう。

あなたの好きな素材を選ぶことで高いリラックス効果を期待することができます。

あなたにフィットした寝間着を着る事で睡眠の質を上げることができ、中途覚醒(途中で起きる事)を予防・防止することができるのですっきりとした朝を迎える事が出来ますよ。

汗を吸収してくれる
保湿力がたかい
身体にフィットするもの