取り過ぎには注意です

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女性の医者
トリプトファンは睡眠に良い成分だとしても摂取のし過ぎには十分気をつけてくださいね!!

副作用の危険性もあることは確かです。

どんな良薬には副作用は付き物です。なのでサプリメント、病院薬でトリプトファンを摂取する際には十分に気をつけてくださいね!!

飲み過ぎると・・・

トリプトファンは睡眠の質を高めたり、鬱病の人が摂取すると気分が晴れやかになるという抗鬱病にも効果があると科学的にも証明されています。

しかし、いくら健康に良いからと言ってもトリプトファンを摂取しすぎてしまうとその副作用で睡眠に必要なメラトニンという脳内物質が分泌されにくくなってしまいなかなか寝付けないということも実際にはあります。

「どうしても眠りたい」「今日はぐっすり深く眠りたい」という日でもトリプトファンを取りすぎないように一定の用量を守ってくださいね!!

さもないと副作用によって、筋肉痛になったり、睡眠の質が下がってしまうおそれがあります。

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