一日に摂取する量とは

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トリプトファンは必須アミノ酸であり身体はこれを新しく生み出す事はできません。

しかしこれをしっかりとサプリメントや食事で摂取しないとセロトニンを創り出せないので

  • 気分が晴れずに鬱病になってしまう
  • 睡眠の質が低下してしまう
  • 精神が不安定に成ってしまう

といった危険性があるのです。

トリプトファンは体重×2mgを接すると良いと言われてますね。もしあなたの体重が60kgなら一日におよそ120mgを摂取すると良いでしょう。

しかし、あなたが不眠症で悩んでいるのであれば、一日に1000mg,鬱病で悩んでいるのであれば1500mgはトリプトファンを摂取するひつようがあります。

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100gの食べ物に含まれているトリプトファンの量を表してみました。

これをご覧頂くと一目散に解るのですが、一日に1000mg,1500mgを接する事は難しいですよね。毎日しっかりと補給しないとセロトニンの分泌効率が悪く成ってしまうのです。

ではどうすれば良いのか??

毎日しっかりと補給するためにはサプリメントに頼った方が簡単です!!

ではどんなサプリメントが良いのか??

一般的な市販の睡眠薬の中にトリプトファンはおよそ、30-50mgしか含まれていません。

しかしこのサプリメントなら一日で100-200mgのトリプトファンを簡単に摂取することができます。

しかも、サプリメント先進国であるアメリカのSource Naturals社が商品開発をしたので、安心して純粋なトリプトファンを摂取する事ができるのです。

国産メーカーでこのサプリよりも多くトリプトファンを摂取できるものは確かに在ります。しかし摂取しすぎてしまうと副作用の効果もありますし、今回のサプリは純粋な木から抽出しているので安心して服用する事ができるのです。

  • 安心して薬を服用したい方
  • 気分が優れずにそれが慢性化している方
  • しっかりと上質な睡眠を取り、健康な生活を送りたい方